Аэробика для кожи лица

Добрый день, наши любимые читатели! Аэробика для кожи лица – полезнейшая процедура для омоложения нашей кожи! И в нашей статье мы расскажем Вам, почему это так. Мы покажем Вам самые эффективные приёмы аэробики для кожи и мышц лица. И дадим самые действенные рекомендации, как сохранить результаты лицевой гимнастики надолго!

Результат аэробики уже после 1 недели занятий! Новейшие формулы аэробики для лица от американских косметологов и Кэрол Мадджио, которыми пользуются звёзды кино! Читайте в этой статье, как за 15 минут в день скорректировать свое лицо безо всяких пластических операций!

Аэробика для кожи и мышц лица – зачем она нужна

Аэробика для кожи лица так же нужна, как и аэробика для тела! Ее возможности сродни возможностям пластической хирургии. Только для результата аэробики нужно минут тридцать в день. И польза появится уже спустя неделю! Пятнадцать минут после пробуждения и пятнадцать перед сном – без боли, наркозов и швов! А сколько аэробика может нам дать? Посчитаем:

  • Полное устранение мелких морщин
  • Разглаживание глубоких складок кожи
  • Подтяжка верхних век
  • Исчезновение мешков под глазами
  • Исчезновение одутловатости щек
  • Исчезновение второго подбородка
  • Восстановление цвета кожи
  • Возобновлениие лимфотока в коже лица
  • Исчезновение отечности

И возраст для занятий вообще не важен! Как и нет противопоказаний. Например, в 20 лет Вы резко похудели и овал лица «провис». Или Вам за 50, и носогубная складка стала очень глубокой. Причем успех занятий одинаковый и у мужчин, и у женщин!

Основы аэробики для кожи лица

Разработчик системы – косметолог из США Кэрол Мадджио – вывела формулу из 4 составляющих, которые обеспечивают наилучшее действие аэробики. Если их не выполнять, аэробика для кожи и мышц лица будет малоэффективной.

Составляющая №1: поза

Все тело должно работать во время аэробики. То есть Вы должны:

  1. Напрячь и втянуть живот
  2. Напрячь переднюю сторону бедра, ягодицы на максимум

Это так называемое «исходное положение». Новая аэробика для кожи и мышц лица всегда выполняется в исходном положении. Первую неделю будет трудно привыкнуть, если Вы не занимаетесь спортом каждый день.

Составляющая №2: «молочнокислое жжение»

Направляйте все свои мысли на ту область, которую тренируете. Напрягайте мышцы до придела, пока их не начнет жечь. Это молочные кислоты, которые организм вырабатывает, будут печь мышцы. Чтобы выработку кислоты усилить, нужно будет постоянно постукивать подушечками пальцев по напряженной мышце лица.

Составляющая №3: визуализация

Избитое слово на самом деле таит в себе огромную силу. Без стеснения представляйте себе идеал Вашего лица во время занятий. Госпожа Маджио отмечает: аэробика для кожи и мышц лица не работает без управления силой мысли.

Составляющая №4: управление ощущениями

Обязательно снимайте напряжение после занятия. Иначе в мышцах лица сохранится высокое давление, и это испортит результат. Как можно плотнее нужно сжать губки и через них выдохнуть. Губы и верхнее небо должны ощутить вибрацию. Дуйте со звуком, словно вы изображаете низколетящий самолет.

Аэробика для кожи лица: упражнения

Мы приведем основные упражнения для коррекции самых популярных проблем. Вместе с этими упражнениями автоматически тон Вашего лица, овал и упругость эпидермиса будут восстанавливаться.

Аэробика нижних век

Положите указательный палец на угол глаза у виска, средний – угол у носа. Пальцы второй руки – на второй глаз. Закатите глаза вверх. Постарайтесь максимально прищуриться, не закрывая глаз. Подержите напряжение 10-30 сек. Расслабьте веки. Повторите 10 раз.

Аэробика для губ

Зажмите рот, но не вытягивайте губы. Сделайте лицо недовольное, говорящее: «ну ладно уж!». Максимально напрягите уголки рта. Но зубы не стискивайте.

Указательным и средним пальцами «побегайте» по напряженным мышцам. Прочувствуйте выработку кислоты в мышцах! Продолжайте напрягаться 30 сек. Расслабьте рот и выдуйте напряжение. Повторите 10 раз.

Аэробика для носогубной морщины

Присядьте. Дайте телу занять «исходное положение». Откройте рот как можно сильнее, чтобы получился четкий овал. Прижмите верхнюю губу к деснам. Вообразите энергию, которая льется от подбородка к носу по носогубной морщинке. Поскользите средними пальцами по складочке вниз и вверх. Как только появится боль в мышцах, простучите быстро пальцами носогубную складку. Расслабьтесь и подуйте. Повторите 30 раз.

Аэробика для шеи и подбородка

Не напрягайте во время занятия заднюю стенку шеи. Только переднюю.

Ложитесь. Положите две ладони на шею, изображая самоудушение. Приподнимите шею и голову буквально на 1-2 см. и напрягите переднюю стенку шеи. Расслабившись, положите голову на пол. Сделайте так 30 раз.

Потом положите руки прямо, вдоль туловища. На 1-2 см. приподнимитесь и плечами, и головой, напрягая переднюю стенку шеи. Посмотрите вправо, потом влево – по 20 раз в каждую сторону.

Несколько слов об аэробике для кожи лица

Вся программа Кэрол Маджио включает в себя 14 упражнений. Выполнять их все или выбрать самые важные Вы можете свободно – результат будет в любом случае. Вот так за короткое время Вы можете добиться улучшения внешнего вида своего лица. Только не бросайте тренировки! В идеале их нужно проводить от месяца до бесконечности. Вскоре Вы привыкните и уже не сможете обходиться без уникальной замечательной зарядки для кожи и мышц лица!  

Для наилучшего понимания, как должна проходить аэробика для мышц и кожи лица, найдите в интернете видео занятий. А сами упражнения Вы можете выполнять где угодно, и в любую свободную минутку. Если в вашем распоряжении время только для одного занятия в день, не отчаивайтесь! Эффект будет, даже если придет на 1-2 дня позже!

Аэробика для кожи лица: вывод

Из нашей статьи мы с Вами узнали:

  1. Что такое аэробика для мышц лица, созданная американкой К. Маджио
  2. Как выполнять аэробику для мышц лица
  3. Польза аэробики для кожи и мышц лица

Немного терпения, чуточка воображения и желание выглядеть на все 100 – без сомнений приведут Вас к успеху и неувядающей красоте!

До встречи в нашем блоге!

 



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.